本书从运动员的高强度运动训练、正常人的健身运动以及对有心理障碍的人群进行运动干预三个方面，来论证运动对人的心智的影响。研究表明，运动员在认知功能上比一般人更加优胜；一般人群参加包括有氧运动、阻力及力量训练等形式在内的体育运动能阻止认知水平的下降，甚至有可能提升认知功能；而抑郁症、注意缺陷及多动障碍等人群参与运动干预训练能有效改善其认知和情绪。