睡眠问题已然成为大学生群体中长期存在却最容易被忽视的公共卫生与健康问题，比如熬夜、失眠、夜间觉醒次数过多和夜间觉醒时间过长等，而长期睡眠不足等问题的存在会引起各种身体和心理方面的疾病等。睡眠问题对大学生学业和生活的影响已经不容忽视，应引起该领域研究者的重视。本书通过对存在睡眠问题的大学生进行不同方式的运动干预，寻求提高大学生睡眠质量较佳的身体练习形式、运动时长和运动时间段，为改善大学生睡眠质量的运动干预研究提供科学的实证依据。