自我是连接过去和未来的中介，是连接意识与无意识的桥梁，是连接内在世界与外界世界的纽带。本书从自我的理论基础、洞悉自我和调节自我三个方面进行了探讨，书中融入精神分析、认知治疗、人本治疗和行为主义等传统的心理咨询与治疗理念，同时结合后现代叙事、聚焦等心理咨询方法，形成了一套清晰的自我调整的方法与思路，以帮助人们达到心灵的成长和自我的完善。